10 bonnes raisons pour arrêter de fumer

Ecrit par Manuel le 28 novembre 2010

Nous savons tous que des milliers de personnes meurent chaque année de maladies causées par le tabac et nous sommes tous conscients que le tabagisme est mise en cause dans de nombreux cas de cancers. Nous avons tous été mis en garde contre les dangers de la cigarette et nous sommes conscients qu’elle est composée de milliers de produits chimiques et dangereux , malgré cela plusieurs personnes continuent à fumer. Pourquoi des personnes n’ont pas encore mis fin au tabac ? Pourquoi ne peuvent-elles pas simplement arrêter de fumer et continuent à mettre leur santé et leur vie en danger ?

Il est très facile pour les non-fumeurs de juger ceux qui fument car en théorie on peut facilement arrêter de fumer dès l’instant où on a décidé de stopper la cigarette. Ils n’ont aucune idée de la difficulté que la la plupart des gens rencontrent lorsqu’ils ont décidé de cesser de fumer. Ils ne réalisent pas que la cigarette crée une forte dépendance à la nicotine. Ils n’ont tout simplement pas compris le réel problème des fumeurs.

Oui, il est difficile d’arrêter de fumer, mais vous pouvez le faire ! Plusieurs personnes ont cessé de fumer définitivement avec succès . Parfois le plus difficile est de passer le cap des premiers jours, puis, des premières semaines. Plus vous vous éloignez de la période où la cigarette faisait partie intégrante de votre vie, plus il vous sera plus facile de ne plus ressentir cette envier de fumer. Parfois, il suffit juste de trouver la bonne technique pour arrêter de fumer qui fonctionne pour vous.

Voici 10 bonnes raisons d’arrêter de fumer

1.Votre chance de développer de nombreux cancers sera considérablement réduite.

2.Votre famille et vos amis seront en mesure de respirer de l’air frais pour changer.

3.Vous aurez plus d’argent dans vos poches pour des choses beaucoup plus agréables.

4.Vos poumons et votre cœur vont enfin pouvoir se remettre de tous les abus.

5.Touts les produits chimiques dangereux seront finalement vidés de votre sang.

6.Vous ne sentirez plus cette odeur de fumée de cigarette rassis.

7. Les non-fumeurs ne vous verront plus comme une personne faible et dépendante.

8.Vous vous sentirez beaucoup plus sain et plus fort chaque jour sans cigarettes.

9. Vous ressentirez un profond sentiment d’accomplissement aussitôt après avoir mis fin au tabac et votre confiance sera élevée.

10. Les personnes qui sont conscientes des difficultés que vous avez rencontrées pour arrêter de fumer, vous respecteront et savent que vous avez franchi un grand obstacle.

Chacun trouvera 10 autres bonnes raisons pour cesser de fumer, et je suis sûr que vous en trouverez d’autres pour lesquelles vous devriez mettre fin à cette habitude destructrice pour votre santé et celle de votre entourage.
Arrêter de fumer nécessite de l’engagement, de la discipline et du temps. Au moins nous savons que cette habitude peut être vaincue et finalement nous rendrons compte qu’elle nous est inutile.

Comment éduquer votre enfant sur le tabagisme

Ecrit par Manuel le 21 novembre 2010

Des études ont montrés que les adultes peuvent arrêter de fumer en suivant des soins proposés par leur médecin ou en utilisant d’autres techniques comme l’hypnose ou le subliminal. Mais cette possibilité est quasiment impossible avec des adolescents. En effet l’âge pré-adolescent est un cap dans lequel ils veulent vivre leur propre expérience quelle soit bonne ou mauvaise. En effet à ce stade, leurs habitudes commencent à se former comme par exemple fumer leur première clope pouvant les amener au tabagisme. La plupart d’entre nous avons pris la première bouffée de cigarette uniquement pour nous vanter auprès de nos amis mais malheureusement pour certains cela est devenu une habitude néfaste. Certaines mesures peuvent aider les parents à assurer la sécurité de leur enfant:

  • En général, un enfant apprend en copiant les habitudes de ses parents. Si vous êtes un fumeur, vous devez prendre ce danger en considération.
    Pour éduquer votre enfant sur le tabagisme, procurez-vous un article qui parle des dangers du tabac ou prenez tout simplement un paquet de cigarette et essayez de comprendre ensemble les effets néfaste et l’impact que cela peut engendrer plus tard sur sa santé. Apprenez lui également à avoir une bonne hygiène de vie, c’est-à-dire apprendre à manger sainement. En vivant dans cette atmosphère il éliminera de lui-même la cigarette car elle ne fera pas partie de la vision que son subconscient a sur la façon de vivre une vie saine. Au contraire, Si son entourage proche comme ses parents fument alors là il y a moins de chance à ce qu’il fasse autrement que d’intégrer le tabac dans sa vie d’adulte car cela deviendra pour lui une façon d’appartenir à la la même société que ses parents.
  • Parlez à vos enfants. Vous pouvez commencer par expliquer les fonctions du cœur et des poumons et la façon dont les mauvaises habitudes peuvent nuire à leur bon fonctionnement. Montrez-lui des images des dégâts que le tabac peut faire sur ces organes, faites en sorte qu’il ait une image mentale de ces résultats. Au lieu de promouvoir la tendance de fumer, essayez de critiquer les acteurs qui fument dans les films et programmes TV. Assurez-vous de le faire en face de vos enfants.
  • Parlez-lui les effets nocifs que le tabac entraîne, comment il bloque la circulation sanguine, enlève le charme du visage et donne un teint blafard. Essayez d’encourager les enfants à prendre de bonnes habitudes en leur parlant de leurs avantages comme avoir une peau saine, un corps actif, la forme physique.
  • Aidez votre enfant à s’impliquer dans les activités qui s’intéressent . Il doit apprendre à développer un point de vue optimiste envers la vie. Encouragez-le à avoir de bons amis et de ne pas s’entourer de personnes de mauvaise compagnie. Appréciez vos enfants sur leurs bonnes actions et n’oubliez de les gronder pour leurs mauvaises choix et surtout ne le gâtez pas. Votre enfant doit être capable de faire la différence entre le bien et le mal de sorte qu’il soit capable de dire non à une mauvaise habitude quand l’occasion se présentera à lui.
  • Passez du bon temps avec votre enfant. Soyez conscient de ce que vous vivez pendant les activités que vous partagez avec lui. Parlez-lui de différents sujets. Commencez par lui demander comment il a passé sa journée. La communication est le vecteur idéal pour apprendre à votre enfant à pouvoir dire non à la cigarette lorsque l’occasion se présentera.
    Tout ce dont vous avez besoin est de tact pour que votre message puisse avoir un impact sur sa vie future et il ne faut surtout pas le brusquer en vous focalisant sur votre objectif: l’empêcher d’être dépendant au tabagisme. Quand vous sentez que votre message a du mal à passer, revenez à un autre sujet et continuez à vous intéresser à lui.

Tabagisme


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