Comment développer un plan efficace pour arrêter de fumer en 2012 ?

Ecrit par Manuel le 05 janvier 2012

Cela fait plusieurs années que vous essayez d’arrêter de fumer mais arrivé en fin d’année, vous décidez de reporter à l’année suivante. Pourquoi ne pas changer vos habitudes en 2012 ?

Développez votre plan pour arrêter de fumer en 2012 et y tenir.

Si vous avez décidé d’agir cette année et que vous voulez vous libérer de la cigarette, cela signifie qu’il est temps pour vous de mettre en place votre plan d’attaque infaillible qui vous permettra d’arrêter de fumer pour de bon. Partez du principe que vous allez réussir, enlevez le mot échec de votre vocabulaire. Mettez toute votre énergie pour définir votre plan pour arrêter définitivement de fumer et agissez !

Apprenez à vous faire plaisir pendant que vous arrêtez de fumer.

Il faudra également que vous soyez motivé et mettez en place un système de récompense, par exemple utilisez l’argent que vous allez économiser pour vous faire plaisir. En agissant ainsi vous allez habituer votre subconscient à ressentir du plaisir. Avec  le temps cette sensation va prendre plus d’ampleur et l’emportera sur celle engendrée  par la cigarette. L’écart sera grand au début mais au fur et a mesure que le temps passe, vous allez trouver plus de plaisir à vous récompenser. Une année de consommation de cigarette peut facilement vous coûter 2000 euros si vous fumez 1 paquet par jour, en éliminant cette dépense, vous aurez un budget plus conséquent pour vous faire plaisir.

Dans la majorité des cas, la prise de poids fait parties des effets secondaires lorsque vous allez arrêter de fumer. Pour remédier à ce point, vous pouvez faire un peu plus d’exercices physiques et surveiller votre alimentation. Lorsque vous planifiez votre plan pour arrêter de fumer, prévoyez une petite prise de poids qui sera minimisée si vous faites un peu d’exercices physique et évitez de manger à droite et à gauche.

Votre état de santé général doit être pris en considération. Si vous êtes en mauvaise condition physique, il est préférable d’en parler à votre médecin avant de commencer votre plan pour arrêter de fumer. En général celui-ci ne va pas vous décourager, il peut vous donner des conseils utiles concernant votre état de santé. Cet aspect est très utile car il est le mieux placé pour vous conseiller et vous dire ce que vous devez faire pour réussir à abandonner la cigarette le plus rapidement.

La voie la plus rapide pour arrêter de fumer est d’avoir un plan précis élaboré avec l’aide de votre médecin. En agissant ainsi vous constaterez que cela n’est pas aussi dur que vous avez imaginé.

Certes, ce chemin sera long et difficile mais votre récompense sera énorme pour votre santé et vous serez alors fier de ce que vous avez accompli.

Si vous avez utilisé une méthode similaire pour arrêter de fumer, pouvez-vous nous dire quels sont les obstacles que vous avez rencontrés lors de votre quête pour finir avec la cigarette ?



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